코로나19 때문에 생겨난 감영병 스트레스

입원 치료 및 격리 과정, 감염병 위험 노출 등 때문에 생겨난 감염병 스트레스로 정신적 고통을 호소하는 사람들

• 불안과 공포가 커져요
• 잠을 잘 못 자겠어요
• 의심이 많아져 사람들을 경계해요
• 기운이 없고 무기력해져요

심리상담 지원 '코로나19 통합심리지원단'

확진자와 그 가족, 격리 경험자 등의 심리적인 안정과 일상생활 복귀를 돕습니다. 또한, 감염병에 대한 국민의 과도한 불안과 스트레스를 예방하기 위한 심리지원과 관련 정보를 제공하고 있어요. (1.29~)

감염 확진자 및 가족 국가트라우마센터 및 영남권트라우마센터, 국립정신의료기관에서 권역별 유선 전화 또는 대면상담 후 정신건강 평가 등을 통해 고위험군 선별 및 치료 연계

감염병 스트레스 '정신건강 대처법'

• 1. 믿을만한 정보에 집중하기 : 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키고 올바른 판단을 방해해요.
• 2. 정신건강전문가 도움받기 : 힘든 감정은 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응이에요
• 3. 힘든 감정 털어놓기 : 가족, 친구, 동료와 소통하며 힘든 감정을 나누어보세요.
• 4. 자신의 몸과 마음 돌보기 : 충분한 수면, 운동, 건강한 식사 등으로 정신건강을 지켜요.
• 5. 어린이와 청소년에게 관심 기울기 : 어린아이 수준에 맞추어 감염병에 대해 설명해주세요.
• 6. 격리된 환자 및 가족의 불안감, 스트레스 도와주기 : 당사자 및 가까운 사람과 솔직한 감정을 나누어보세요
• 7. 의료인과 방역요원 응원하기 : 감염병 최전선에서 스트레스 받는 분들에게 응원을 보내주세요

코로나19로 스트레스 받을 때 혼자 힘겨워하지 말고 꼭 전문가의 도움을 받으세요!